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zoom RSS レシピ:インディアントースト

<<   作成日時 : 2008/11/07 13:47   >>

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豆の粉を使って、低カロリー高たんぱく質
そしてとってもかんたんにできる
トーストを作りましょう!

たまご不要砂糖なしですが
豆の粉と野菜たっぷりで
とてもおいしくできます。

材料
・プドゥラ・ミックス(※) カップ1
・トマト(缶詰) 大さじ1
・万願寺(京野菜・甘唐) 中2個(★)
・オリーブ 1個(★)
・ヨーグルト(プレーン) 大さじ1(→入れなくても大丈夫です)
・塩 少々

(※)プドゥラ・ミックス・・・ひよこ豆の粉に
                スパイスをブレンドした
                アナンのオリジナル商品です
(★)の材料は無しでも、
お好みの野菜に代えていただいても大丈夫です

作り方
@野菜(★)を切る
A材料をすべて入れ、水(大さじ4)を少しずつ混ぜ合わせる
 (ホットケーキのたね位のやわらかさになるよう、
  調整して下さい)

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Bフライパンを温め、油をひいて
 Aをのせて広げる
(食パン1枚分くらいの大きさに)


画像











C食パンをのせ、
 (生地がなじむように軽く押す)
 弱火でじっくりと焼く

画像











D裏返して、さらに焼く


    できあがり

画像











小さなお子さんでも
野菜をたっぷり食べられます!
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お豆ぼうやも大好き





***********

・プドゥラ・ミックス 160g:315円

アナン鰍ノて購入できます。
ぜひご利用ください。

お問い合わせ  → info@e-anan.net


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